Rodica Lăceanu

Nu toți oamenii ajung în terapie pentru că se află într-o criză. Uneori, terapia începe dintr-o întrebare mai discretă, dar profundă: „Cine sunt eu, dincolo de ce fac pentru ceilalți?”, „De ce repet aceleași alegeri?”, „Ce îmi doresc cu adevărat?”, „De ce îmi este atât de greu să spun nu?”, „De ce simt că m-am îndepărtat de mine?”. Dezvoltarea personală nu înseamnă să devii o versiune perfectă a ta. Nu înseamnă să fii mereu calm, echilibrat, productiv și sigur pe tine. Într-u

Sarcina, nașterea și maternitatea sunt adesea prezentate doar ca perioade frumoase, luminoase și pline de bucurie. Și pot fi așa. Dar, în același timp, ele pot aduce frică, nesiguranță, oboseală, presiune, schimbări corporale intense și emoții pe care femeia nu știe întotdeauna unde să le așeze. Pentru unele femei, sarcina este trăită cu bucurie și încredere. Pentru altele, vine cu anxietate, întrebări, teamă de naștere, frică de durere, griji pentru sănătatea copilului, team

Relațiile de cuplu nu se destramă întotdeauna pentru că iubirea a dispărut. Uneori, doi oameni încă se iubesc, dar nu mai știu cum să ajungă unul la celălalt. Vorbesc, dar nu se mai simt auziți. Stau în aceeași casă, dar se simt singuri. Își doresc apropiere, dar ajung iar și iar în conflict, retragere, reproș sau tăcere. În astfel de momente, terapia de cuplu poate deveni un spațiu în care relația este privită cu mai multă claritate, răbdare și respect. Terapia de cuplu nu e

Relațiile importante au o putere aparte. Ele ne pot aduce siguranță, bucurie, apropiere și sentimentul că aparținem, dar pot scoate la suprafață și cele mai vechi frici ale noastre: frica de abandon, frica de respingere, frica de critică, frica de a nu fi suficient de bun, frica de a nu conta sau frica de a fi din nou rănit. De multe ori, nu reacționăm doar la ceea ce se întâmplă în prezent. Reacționăm și la ceea ce am învățat cândva despre iubire, apropiere, disponibilitatea

Trauma nu este doar o amintire a unui eveniment trecut, ci o amprentă lăsată asupra sistemului nervos și a corpului. Atunci când trecem printr-o experiență copleșitoare, creierul nostru intră într-o stare de alertă maximă pentru a ne asigura supraviețuirea. Însă, pentru mulți dintre noi, această stare de alertă nu se oprește odată ce pericolul a trecut. Aceasta este hipervigilența – o stare constantă de scanare a mediului pentru posibile amenințări, chiar și atunci când sunte

Anxietatea și stresul sunt răspunsuri naturale ale corpului la provocări, însă atunci când acestea devin cronice, impactul asupra sănătății noastre poate fi profund. Corpul nostru este echipat cu un sistem de alertă sofisticat, menit să ne protejeze în situații de pericol iminent. Totuși, în lumea modernă, acest sistem este adesea activat de factori de stres psihologici, nu doar fizici. Când trăim prea mult timp în stare de alertă, sistemul nervos simpatic rămâne activat, inu

Într-o lume plină de zgomot și agitație, găsirea unui spațiu de reflecție și claritate devine esențială pentru echilibrul nostru emoțional și pentru relațiile pe care le construim. Emoțiile, anxietatea, traumele și modul în care ne raportăm la ceilalți ne influențează profund viața. Acest articol îți oferă o călătorie în înțelegerea acestor aspecte, cu scopul de a te ajuta să te apropii mai mult de tine însuți și să construiești relații sănătoase, bazate pe respect și limite

Există oameni care par mereu „pregătiți”. Pregătiți pentru probleme. Pregătiți pentru conflicte. Pregătiți pentru respingere. Pregătiți să observe imediat orice schimbare de ton, expresie sau atmosferă. De multe ori, cei din jur îi descriu ca fiind „prea sensibili”, „prea tensionați”, „prea anxioși” sau „obsedați de control”. Dar, în spatele acestor reacții, se află adesea un sistem nervos care a învățat că lumea nu este complet sigură. Ce este hipervigilența? Hipervigilența

Psihoterapia integrativă este o abordare din ce în ce mai recunoscută în domeniul sănătății mentale, care combină tehnici și teorii din diverse școli de gândire psihologică. Această metodă nu doar că oferă o gamă largă de instrumente terapeutice, dar se dovedește a fi extrem de eficientă în abordarea problemelor complexe de sănătate mentală. În acest articol, vom explora importanța psihoterapiei integrative, beneficiile sale, și cum poate ajuta indivizii să își îmbunătățească

Traumele pot lăsa urme adânci în viața noastră, afectându-ne emoțiile, comportamentele și relațiile. În căutarea unor metode eficiente de a gestiona aceste traume, terapia EMDR (Desensibilizare și Reprocesare prin Mișcarea Oculară) a câștigat popularitate. Această formă de terapie a fost dezvoltată de Francine Shapiro în anii 1980 și a demonstrat rezultate promițătoare în tratarea tulburărilor de stres post-traumatic (PTSD) și a altor probleme legate de traumă. În acest artic

Alegerea unui terapeut poate fi o decizie copleșitoare. Într-o lume în care sănătatea mentală devine din ce în ce mai importantă, este esențial să găsești persoana potrivită care să te ajute să navighezi prin provocările vieții. În acest articol, vom explora pașii necesari pentru a alege terapeutul ideal pentru tine, astfel încât să te simți confortabil și în siguranță în procesul tău de vindecare. Înțelegerea nevoilor tale Primul pas în alegerea unui terapeut este să îți înț